「フェムケアソープが気になるけれど、普通のボディソープと何が違うの？」「種類が多くて、どれを選べばいいか分からない」――フェムケアへの関心が高まる中で、こうした疑問を持つ方も増えています。フェムケアソープは、デリケートゾーンを洗うために作られた専用の洗浄料です。この記事では、フェムケアソープの基本から、ボディソープとの違い、選び方のポイント、正しい使い方までをわかりやすくご紹介します。

01｜フェムケアソープとは？

フェムケアソープとは、デリケートゾーン（外陰部）をやさしく洗うために作られた専用の洗浄料のことです。「フェミニンウォッシュ」「デリケートゾーンソープ」などと呼ばれることもあります。

デリケートゾーンは顔よりも皮膚が薄く、粘膜にも近い繊細な部位です。さらに、汗や皮脂、おりもの、生理、下着との摩擦など、日々さまざまな影響を受けています。フェムケアソープは、こうした部位の特徴に合わせて、刺激を抑えながら汚れを落とすことを目指して作られています。

02｜ボディソープとフェムケアソープの違い

多くの方が、デリケートゾーンも全身用のボディソープで洗っているのではないでしょうか。ボディソープは、皮脂や汗の多い全身をすっきり洗えるよう、比較的しっかりとした洗浄力で作られていることが一般的です。

一方、デリケートゾーンには、肌のうるおいや常在菌のバランスによって清潔な状態を保とうとする働きがあるといわれています。洗浄力が強すぎると、必要なうるおいまで落としてしまい、乾燥やかゆみ、においなどの不快感につながることもあります。

• ボディソープ：全身用。皮脂や汗をすっきり落とすことを重視したものが多い
• フェムケアソープ：デリケートゾーン専用。うるおいを守りながら、やさしく洗うことを重視したものが多い

「顔は洗顔料、髪はシャンプー」と部位ごとに使い分けるように、デリケートゾーンにも専用の洗浄料を選ぶことが、フェムケアの第一歩です。

03｜フェムケアソープはこんな方におすすめ

フェムケアソープは、特別なお悩みがある方だけのものではありません。次のような方は、ぜひ取り入れてみてください。

• ボディソープで洗ったあと、つっぱり感や乾燥が気になる
• ムレやにおいが気になることがある
• 下着との摩擦や、肌のくすみ※が気になる
• 生理中や生理前後に不快感を感じやすい
• 年齢による肌の変化を感じ始めた
• 毎日のセルフケアとしてフェムケアを始めてみたい

※乾燥や古い角質による印象

04｜フェムケアソープの選び方

洗浄成分のやさしさで選ぶ

デリケートゾーンに使うものだからこそ、洗浄成分のやさしさは大切なポイントです。肌へのやさしさを重視したい方は、アミノ酸系の洗浄成分など、マイルドな洗い上がりを目指した処方のものを選ぶとよいでしょう。全成分表示を確認する習慣をつけるのもおすすめです。

保湿成分が配合されているかで選ぶ

洗ったあとの乾燥が気になる方は、植物オイルや植物エキスなどの保湿成分が配合されているかもチェックしましょう。洗いながらうるおいを守れるものを選ぶことで、洗浄後のつっぱり感を感じにくくなります。

泡のタイプで選ぶ

フェムケアソープには、液体タイプ・ジェルタイプ・泡で出てくるタイプなどがあります。デリケートゾーンは摩擦が負担になりやすいため、きめ細かな泡で包み込むように洗えるものがおすすめです。ポンプを押すだけで泡が出るタイプなら、泡立てる手間もなく、毎日のケアが手軽になります。

香りで選ぶ

香りの有無や強さも選ぶポイントのひとつです。香りでリラックスしたい方はほのかに香るものを、香りに敏感な方は無香料や香りの控えめなものを選びましょう。ただし、においを香りでごまかすのではなく、やさしく洗って清潔を保つことが基本です。

続けやすさで選ぶ

フェムケアは毎日の積み重ねが大切です。使い心地や価格、容量、1本でどれくらい使えるかなどを確認し、無理なく続けられるものを選びましょう。

05｜フェムケアソープの正しい使い方

せっかくフェムケアソープを使っても、洗い方が合っていないと肌への負担になってしまうことがあります。基本の使い方を確認しておきましょう。

1. 手とデリケートゾーンをぬらす

まずは手を清潔にし、デリケートゾーンを水またはぬるま湯でぬらします。熱すぎるお湯は乾燥の原因になるため、ぬるま湯がおすすめです。

2. 適量を手にとり、泡で包み込むように洗う

泡を手にとり、指の腹を使ってひだに沿ってやさしく洗います。ナイロンタオルやボディブラシは使わず、こすらないことがポイントです。膣内は自浄作用があるため洗う必要はありません。外陰部のみを洗いましょう。

3. ぬるま湯で丁寧にすすぐ

すすぎ残しは肌トラブルの原因になることがあります。ひだの間に泡が残らないよう、ぬるま湯で丁寧に洗い流しましょう。

4. やさしく水気を拭き取る

清潔なタオルで押さえるように水気を拭き取ります。乾燥が気になる方は、そのあとに保湿ケアを取り入れるのもおすすめです。

洗いすぎはかえって乾燥や刺激につながるため、入浴時に1日1回を目安にしましょう。においが気になる方は「デリケートゾーンのにおいの原因と対策」もあわせてご覧ください。

06｜よくある質問

Q. フェムケアソープは毎日使ってもいいですか？

A. デリケートゾーン専用に作られたものであれば、毎日のケアとして使えるものが多いです。入浴時に1日1回、こすらずやさしく洗いましょう。肌に合わないと感じた場合は使用を中止してください。

Q. 生理中でも使えますか？

A. 生理中は経血や汗でムレやすく、清潔を保ちたい時期です。外陰部を洗うためのものであれば、生理中も使えるものが多くあります。ご使用のアイテムの注意事項をご確認ください。

Q. デリケートゾーン以外にも使えますか？

A. 商品によって異なります。デリケートゾーン専用として作られたものは、まずは本来の用途で使うのがおすすめです。使用部位については各商品の表示をご確認ください。

Q. かゆみや痛みがあるときも使っていいですか？

A. 強いかゆみや痛み、赤み、おりものの異常などがある場合は、感染症などの可能性もあります。セルフケアで済ませず、婦人科や皮膚科に相談しましょう。

07｜はじめてのフェムケアソープには「レイア フェムソープ」がおすすめ

はじめてフェムケアソープを取り入れる方や、毎日やさしく続けられるものを探している方には、「レイア フェムソープ」がおすすめです。

「レイア フェムソープ」は、においの原因となる酸化に注目した、デリケートゾーン専用の泡ソープです。ポンプを押すだけできめ細かな泡が出るので、泡立ての手間がなく、こすらずにやさしく洗い上げます。天然ダマスクローズを使用し、オリーブ果実油・ローズマリー葉エキス・ユキノシタエキス・オニイチゴ根エキス・トコフェロール（ビタミンE）の5成分を配合。ほのかなローズの香りで、毎日のケア時間を心地よくしてくれます。容量100ml・4,180円（税込）。1日1回のご使用で約1〜1.5ヶ月が目安です。

※上記は各成分の一般的な特徴・化粧品での役割に関する説明であり、レイア フェムソープの使用による効果を保証するものではありません。

デリケートゾーンケアは、特別なことではなく毎日のスキンケアの延長です。自分をいたわるフェムケア習慣を、フェムケアソープから始めてみませんか。黒ずみが気になる方は「デリケートゾーンの黒ずみの原因とケア方法」もあわせてご覧ください。